MyFitnessPalにステップを追加する方法
MyFitnessPalは、カロリー摂取量と運動を追跡するのに役立つ最も効果的なアプリの1つです。それはあなたがやる気を維持し、あなたのフィットネス目標をより早く達成するのを助けることができます。 MyFitnessPalを他の健康アプリと同期して、より良い結果を得ることができます。
ただし、電話のこの機能に関しては、問題を抱えている人もいます。 MyFitnessPalアプリは、ステップをエクササイズとしてカウントせず、手動で追加する必要がある場合があります。同様の問題が発生している場合は、解決策がありますので、読み続けてください。
Android：SamsungHealthをMyFitnessPalと同期する
Androidユーザーは、MyFitnessPalアプリで問題が発生することがあります。アプリは歩行中の歩数を記録しているようですが、運動として追加していません。これが発生した場合、最初に行う必要があるのは、SamsungHealthがMyFitnessPalと同期されているかどうかを確認することです。
自動的に発生するはずですが、発生しない場合もあり、手動で行う必要があります。 [設定]に移動し、MyFitnessPalがSamsungHealthデータにアクセスできるようにします。もう1つの方法は、SamsungHealthをステップソースの1つとして追加することです。これを行うと、日中に行ったすべてのステップがカウントされ、MyFitnessPalに自動的に追加されます。
iOS：ヘルスアプリをMyFitnessPalと同期する
iPhoneでこの問題が発生している場合は、HealthアプリがMyFitnessPalと同期されていない可能性があります。それが問題であるかどうかを確認するには、Healthアプリに移動し、[プロファイル]をクリックします。次に、[プライバシー]までスクロールし、[アプリ]をクリックします。そのセクションでは、以前にHealthとの同期を許可したすべてのアプリを確認できます。 MyFitnessPalがリストにない場合は、アプリのリストから選択して共有を有効にします。 MyFitnessPalは、Healthと同期されるアプリの1つとして表示されます。
MyFitnessPalに手動でエクササイズを追加する方法
MFPにあらゆる種類のエクササイズを追加することが可能です。運動の期間と強度、および消費カロリーを追加することもできます。これはあなたのフィットネスの旅を追跡するのに役立ち、あなたはいつでもあなたの結果を毎日または毎週比較することができます。日記ページの下部には、クリック可能な[演習の追加]があります。それをクリックすると、カーディオ、ストレングス、ワークアウトルーチンの3種類のエクササイズから1つを選択できます。
カーディオエクササイズを記録したい場合は、名前を付けて、持続時間と消費カロリーを書き留めることができます。
ウェイトを持ち上げている場合は、[強度]を選択できます。セット数とセットごとの繰り返しを記録するスペースがあります。各セットで使用されるウェイトを追加することもできます。
より複雑なワークアウトを行った場合は、ワークアウトルーチンを選択できます。このオプションを使用すると、ジャンピングジャックやさまざまな種類のスクワットなどのエクササイズのリストから選択することができます。たとえば、20種類以上のスクワットがリストされています。実行するエクササイズを指定すると、進捗状況を追跡するのに役立ち、それに応じて次のワークアウトを計画できます。
MyFitnessPalに手動でステップを追加する方法
アプリが同期しない場合があります。解決策を探す時間がなく、その日に行った手順を追加したいだけの場合は、手動で追加することができます。日記に移動し、[運動の追加]を押します。カーディオを選択すると、持続時間と消費カロリーなど、すべての詳細を入力できます。
分または歩数を数える方が良いですか？
MyFitnessPalアプリが他のフィットネスアプリと異なる点は、歩数ではなく分を追跡することです。調整が難しいと感じる人もいますが、時間の経過とともに慣れてきます。
歩数よりも持続時間を追跡する方が実際には良いと信じているフィットネスの専門家はたくさんいます。後者は身体活動の良い指標ですが、適切な種類の運動を十分に行っているかどうかを判断できるのはその期間です。
たとえば、心臓病のリスクを減らしたい人は、1日に少なくとも10分間の活発な運動をする必要があります。それは何でもかまいません、中程度の強度のウォーキングでさえアクティブな運動として数えられます。ただし、注意点があります。これらの10分間は一定である必要があり、休憩を取らないでください。
すぐ助けに行くからね
MyFitnessPalにステップを追加できないと思われる場合でも、慌てる必要はありません。上記のヒントをすべて試して、辛抱強く待ってください。 MyFitnessPalは優れたフィットネスアプリであり、他のすべてのアプリと同様に小さな欠陥がありますが、フィットネスの目標を達成するのに役立ちます。
